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Herzlich Willkommen - wir informieren Sie über professionelle Trainingsberatung für ein sinnvolles Training
Leistungsdiagnostiken und Fitness-Checks sind ein unverzichtbarer Bestandteil der Trainingsplanung zur Bestimmung z.B. der Trainingsherzfrequenzen oder des optimalen Fettverbrennungsbereichs.
Bekannte Formeln zur Bestimmung der Trainingsherz-frequenzen wie "220 minus Lebensalter mal 75 %" sind allgemeine statistische Verfahren und treffen auf die wenigsten zu - kaufen Sie einen Schuh in Größe 40, nur weil dies der Durchschnittswert für ihr Alter ist?!
Für ein gesundes Laufen ist es wichtig, das Ihr Lactatwert 2 - 3 mmol/l Blut nicht übersteigt. Gerade deshalb ist eine Lactatmessung sinnvoll.
Unser Videobeitrag zur Trainingsberatung
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