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Herzlich Willkommen - wir informieren Sie über professionelle Trainingsberatung für ein sinnvolles Training
Gesundheitsorientierte Laufkurse zielen darauf ab Sie mit dem nötigen know how auszurüsten Ihren ganz persönlichen Lebenslauf positiv zu gestalten. Es ist sowohl wissenschaftlich fundiert als auch in der Praxis bewiesen, dass Bewegungsfreude das Leben fundamental bereichert und dass bei einem Mehrverbrauch von 2000 kcal pro Woche durch sportliche Betätigung eine Vielzahl von Risiken im Alter reduziert werden kann.
Joggen ist dafür genau das Richtige. Fangen Sie jetzt an, Ihr Lauftraining mit medizinischem und sportwissenschaftlichem Wissen neu zu überdenken. Arbeiten Sie mit uns an Ihrer Effizenz.
Leistungsdiagnostiken und Fitness-Checks sind ein unverzichtbarer Bestandteil der Trainingsplanung zur Bestimmung z. B. der Trainingsherzfrequenzen oder des optimalen Fettverbrennungsbereichs.
Bekannte Formeln zur Bestimmung der Trainingsherzfrequenzen wie "220 minus Lebensalter mal 75 %" sind allgemeine statistische Verfahren und treffen auf die wenigsten zu - kaufen Sie einen Schuh in Größe 40, nur weil dies der Durchschnittswert für ihr Alter ist?!
Für ein gesundes Laufen ist es wichtig, dass Ihr Lactatwert 2 - 3 mmol/l Blut nicht übersteigt. Gerade deshalb ist eine Leistungsdiagnostik mit Bestimmung Ihrer individuellen Trainingsbereiche sinnvoll.
Unser Videobeitrag zur Leistungsdiagnostik
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