03| Laufkurse
Laufen kann jeder - aber nicht jeder der läuft – läuft richtig!!!
Die Laufkurse vermitteln Ihnen über das WABASKA® Vermittlungsprinzip bewegungsfreudig und praxisnah, wie sie W wie Wahrnehmen, ob Ihre Lauftechnik stimmt, und ob sie in der richtigen Herzfrequenz laufen, wie sie „A wie Atmung“, den optimalen Atem/Schrittrythmus haben, ob sie „B wie Beweglichkeit“ bestimmte Einschränkungen besitzen die Ihnen im Wege sind, ob sie A wie Ausdauer – Verbesserungen durch Ihre Trainingsgestaltung erwarten können und wie lange diese bestimmten Prozesse dauern, wie Sie „S wie Schnelligkeit“ im Trainingsprozess ausreichend Vielfalt in der richtigen Dosis anwenden um Ihre Fitness noch zu verbessern, „K wie Kraft“ den so wichtigen Bereich Wirbelsäule als Anker für die Fortbewegung mit bedenken und als letzten Schritt das „A für den Alltag“ um die positiven Prozesse, die ein Lauftraining im Organismus auslöst, zu kennen, werden alle 7 Schritte Ihnen helfen, gesünder zu Laufen. In der heutigen Zeit gibt es so viele Hinweise, dass Bewegungsfreude im Leben sehr gut ist und dadurch bei einem Mehrverbrauch von 2000 kcal durch sportliche Betätigung eine Vielzahl von Risiken im Alter reduziert werden wie zB. Drygas et al. (2000) bestätigen, dass dieser notwendige Energieumsatz zur Risikoprävention der Herzkranzgefäßerkrankung gilt, wie auch bei Bluthochdruck eine Risikoreduktion bei diesem Energiemehrverbrauch pro Woche durch körperliche Aktivität nachgewiesen wurde (Paffenberger et al. 1991) und ein weiterer günstiger Trainingseffekte bei dem Zuckerstoffwechselentgleisungen stattfindet à Diabetes mellitus Typ II (Paffenberger et al. 1986, Haskell 1994, Helmrich et al. 1994). Oft ist der zeitlich zu erwartende Aufwand ein Hemmnis bei der Aufnahme körperlicher Aktivität. Ein untrainierter Mann brauch in einer Studie von Höltke (2003) eine Gesamtbelastungszeit von mindestens 2:52 Std/Woche und die Frauen eine Belastungszeit von mindestens 4:04 Std/Woche um diesen Verbrauch umzusetzen.
Arbeiten Sie mit uns an Ihrer Effizienz um durch eine verbesserte Lauftechnik in individuell abgestimmten Trainingsbereichen schneller den gleichen Energieumsatz zu erreichen.
Wenn Sie sich genauer mit der Thematik beschäftigen möchten, klicken sie auf die einzelnen WABASKA® -Ringe oder suchen sie sich über das Suchportal kompetente Betreuung in ihrer Nähe.